பாலியல் சிகிச்சைமுறை – செக்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

லவ்மேக்கிங்கின் நன்மைகள். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் செக்ஸ் நல்லது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காண்பிப்பது இங்கே:

உடற்தகுதி:

உடற்தகுதி மூன்று கூறுகளை உள்ளடக்கியது: சகிப்புத்தன்மை, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை. பலர் சகிப்புத்தன்மை (ஏரோபிக்ஸ்) மற்றும் வலிமையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டாம். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி உடலியல் வல்லுநர்கள், நெகிழ்வுத்தன்மை-மூட்டுகளை அவற்றின் முழு அளவிலான இயக்கத்தின் மூலம் நகர்த்துவது-சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை போன்ற முக்கியமானது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். நிதானமாக, விளையாட்டுத்தனமான செக்ஸ் பல மூட்டுகளை அவற்றின் இயக்க வரம்பின் மூலம் மெதுவாக நகர்த்துகிறது. இது பொதுவாக உடற்தகுதிக்கு உதவுகிறது, மேலும் இது தசைக்கூட்டு காயங்களுக்கு மற்றும் குறிப்பாக கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையாகும்.

ஆழ்ந்த தளர்வு

நல்ல உடலுறவில் முழு உடல் சிற்றின்ப மசாஜ் அடங்கும். மசாஜ் ஆழமாக ஓய்வெடுக்கிறது. பாலியல் தொடர்பான ஆழமான சுவாசம் மற்றும் புணர்ச்சி போன்றவை. பாலினத்தின் மூலம் பெறப்பட்ட ஆழ்ந்த தளர்வு தியானம், பயோஃபீட்பேக், யோகா, தை சி மற்றும் பிற மன அழுத்த விதிமுறைகளிலிருந்து வரும் உடலியல் தளர்வுக்கு மிகவும் ஒத்ததாகும். வலி பிரச்சினைகள், ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் கீல்வாதம்: அவற்றில் பல உடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தியான தளர்வு காட்டப்பட்டுள்ளது. அன்பான கூட்டாளருடன் வழக்கமான உடலுறவு இதே போன்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது.

வலி நிவாரண

செக்ஸ் இரண்டு வழிகளில் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. முதலில், இது ஒரு சுவாரஸ்யமான கவனச்சிதறல். உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​மக்கள் தங்கள் வலியில் குறைவாகவே கவனம் செலுத்துகிறார்கள் result இதன் விளைவாக, குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக, மென்மையான உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாக, உடலின் சொந்த வலி நிவாரண கலவைகளான எண்டோர்பின்களை பாலியல் வெளியிடுகிறது. நாட்டின் மிகவும் பரவலான நாள்பட்ட வலி நிலைகளில் ஒன்று கீல்வாதம். கீல்வாதம் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வழக்கமான உடலுறவை கீல்வாதம் அறக்கட்டளை பரிந்துரைக்கிறது.

மனநிலை உயர்வு

நல்ல செக்ஸ் நிச்சயமாக ஒரு உணர்வு-சிறந்த செயல்பாடு. மனச்சோர்வை உணரும் போக்கு உள்ளவர்களுக்கு, செக்ஸ் ஒரு சிறந்த மனநிலையை உயர்த்தும். உடலுறவின் போது வெளியாகும் எண்டோர்பின்கள் வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மனநிலையை மேம்படுத்தும், ஆண்டிடிரஸன் விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன. மசாஜ் ஒரு மனநிலையை அதிகரிக்கும். நல்ல உடலுறவில் முழு உடல் மசாஜ் அடங்கும்.

நோயெதிர்ப்பு விரிவாக்கம்

வழக்கமான மிதமான உடற்பயிற்சி நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது அனைத்து வகையான நோய்களையும் தடுக்க உதவுகிறது. செக்ஸ் என்பது மிதமான உடற்பயிற்சி, எனவே இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பென்சில்வேனியாவில் உள்ள வில்கேஸ்-பார் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக உடலுறவு கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உடலுறவை அனுபவிக்கும் நபர்கள் சளி பிடிப்பது குறைவு என்று கண்டறிந்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்பு ஆச்சரியமாக இருந்தது, ஏனெனில் நெருங்கிய தனிப்பட்ட தொடர்புகளால் சளி ஏற்படுகிறது, எனவே காதலர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் சளியைக் கடக்கும்போது பாலியல் ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ஆனால் நெருங்கிய தொடர்பின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விளைவை வேறு ஏதோ விட அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு அங்கமான இம்யூனோகுளோபூலின் ஏ (ஐஜிஏ) ஆகும், இது சளி நோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க செக்ஸ் உதவுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு செக்ஸ் IgA அளவை கணிசமாக உயர்த்துகிறது.

மன அழுத்தத்தை அடக்குதல்

பல பெண்கள் மன அழுத்த அடங்காமை, இருமல், தும்மல் அல்லது சிரிக்கும்போது சிறுநீர் கசிவு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். காரணம், சிறுநீர் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன மற்றும் இருமல், தும்மல் மற்றும் சிரிப்பால் உருவாகும் அழுத்தத்திற்கு எதிராக சிறுநீரை வைத்திருக்க முடியாது. 1948 ஆம் ஆண்டில், அர்னால்ட் கெகல், எம்.டி., கெகல் பயிற்சிகளை மன அழுத்தத்தைத் தீர்க்க உதவும். கெகல்ஸ் சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் துண்டிக்க அல்லது கடைசி சில சொட்டுகளை கசக்கிவிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகளை இறுக்குவது மற்றும் தளர்த்துவது ஆகியவை அடங்கும். இதே தசைகள் புணர்ச்சியிலும் ஈடுபட்டுள்ளன. கெகல்ஸ் மன அழுத்தத்தை அடக்குவதை குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புணர்ச்சியின் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கும். ஒரு நாளைக்கு 10 மூன்று அல்லது நான்கு முறை செகல்களில் கெகெல்ஸை முயற்சிக்கவும்.

மாதவிடாய் பிரச்சினைகள்

ஒரு சில ஆய்வுகள் வழக்கமான உடலுறவு-வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது மாதவிடாய் பிடிப்பை போக்க உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் வழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது வலி நிவாரண நடவடிக்கைக்கு கூடுதலாக, பெண்களின் பாலியல் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை செக்ஸ் நுட்பமாக மாற்றுகிறது, இது மாதவிடாய் புகார்களை தீர்க்க உதவுகிறது.

நீண்ட ஆயுள்

உடற்பயிற்சி, நோயெதிர்ப்பு மேம்பாடு மற்றும் ஆழ்ந்த தளர்வு ஆகியவை நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடையவை. செக்ஸ் இந்த மூன்றையும் உள்ளடக்கியது, எனவே வழக்கமான செக்ஸ் வாழ்க்கையை நீட்டிக்க உதவுகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழகத்தின் பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் 900 நடுத்தர வயதுடைய ஆண்களின் ஆய்வில் கண்டுபிடித்தது இதுதான். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அதற்கும் குறைவாக உடலுறவு கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை அதைப் புகாரளித்தவர்களில் இறப்பு விகிதத்தில் பாதி மட்டுமே இருந்தது.

விமர்சகர்கள் பாலியல் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு இடையிலான தொடர்பு காரணமல்ல என்று வாதிட்டனர். உடல்நலம் பொதுவாக அதிக பாலியல் அதிர்வெண்ணிற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆயுளை நீடிக்கும் பாலியல் அல்ல.

ஆனால் இந்த சாத்தியத்தை புள்ளிவிவர ரீதியாக சரிசெய்ய ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் அதிக பாலியல் அதிர்வெண் கொண்ட ஆண்களை ஒப்பிடுகையில், வயது, புகைபிடித்தல், எடை, இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை, இவை அனைத்தும் நீண்ட ஆயுளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்களின் முடிவு: நடுத்தர வயது ஆண்களில் மரணத்தைத் தடுக்க செக்ஸ் உதவுகிறது.