பாலியல் தொற்றுநோய்களின் பட்டியல்களில் – கிளமிடியா, கோனோரியா போன்றவை. – யுடிஐ பெரும்பாலும் மறக்கப்படுகிறது. இது வெவ்வேறு பெயர்களால் செல்கிறது: சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று, யுடிஐ மற்றும் சிஸ்டிடிஸ் (சிறுநீர்ப்பைக்கு கிரேக்க மொழியில் இருந்து “நீர்க்கட்டி”). இது பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது, மேலும் சிறுநீர் அவசரத்தை ஏற்படுத்துகிறது-நான் இப்போது செல்ல வேண்டும்-வழக்கமாக சிறுநீர் கழிப்பதில் எரியும் வலி, வயிற்று வலி மற்றும் சில நேரங்களில் காய்ச்சல். இது மீண்டும் நிகழக்கூடும், பல பெண்கள் ஆண்டுக்கு பல பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது காதல் தயாரிப்போடு நெருங்கிய தொடர்புடையது.
பெண்கள் பெரும்பாலும் உடலுறவுக்குப் பிறகு யுடிஐக்களை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் தங்கள் கூட்டாளர்களைக் குறை கூறலாம் – பெரும்பாலும் நல்ல காரணத்துடன். இது காதலர்களிடையே ஒரு பிளவை ஏற்படுத்தும், பெண்கள் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக உடலுறவைத் தவிர்ப்பார்கள், மேலும் ஆண்கள் என்ன தவறு செய்தார்கள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிறிய பாலியல் மாற்றங்களுடன், பெரும்பாலான யுடிஐக்களைத் தடுக்கலாம்.
பெரும்பாலான யுடிஐகளுக்கான காரணம் குடல் பாக்டீரியாக்கள், பொதுவாக எஸ்கெரிச்சியா கோலி (ஈ. கோலி). இந்த பிழைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவை பெண்களின் சிறுநீர்ப்பைகளுடன் இணைந்தால், அவை யுடிஐக்கு காரணமாகின்றன.
செரிமானத்தின் போது, ஈ.கோலை மலத்தில் இணைக்கப்படுகிறது. கவனமாக துடைப்பதன் மூலம் கூட, சில ஆசனவாயைச் சுற்றி இருக்கும். தீவிரமான அல்லது கவனக்குறைவான காதல் தயாரிப்பானது பெண்களின் சிறுநீர்க்குழாய்களுக்கு சில அங்குலங்களை நகர்த்தக்கூடும், அங்கு அவர்கள் சிறுநீர்ப்பையில் செல்லலாம்.
சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகள் ஆண்களையும் பெண்களையும் தாக்கும், ஆனால் பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள். அவற்றின் ஆசனவாய்கள் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் திறப்புகள் ஆண்களை விட மிக நெருக்கமானவை, மற்றும் ஆண்குறி இல்லாமல், அவர்களின் சிறுநீர்க்குழாய்கள் கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஈரப்பதம் குதப் பகுதியிலிருந்து சிறுநீர்க்குழாய்க்கு பாக்டீரியா போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்கிறது. சுயமாக உயவூட்டுகிற பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
தடுப்பு: பெண்கள் என்ன செய்ய முடியும் – குறிப்பாக மீண்டும் மீண்டும் வரும் யுடிஐகளுக்கு ஆளாக நேரிட்டால்
சிறுநீர் கழிப்பதற்கான வெறியை நீங்கள் உணரும்போது, செல்லுங்கள். சிறுநீர்ப்பை சிறுநீர்ப்பையில் ஏறுவதற்கு முன்பு பாக்டீரியாவை வெளியேற்றும். சிறுநீர் பிடிப்பது யுடிஐ ஆபத்தை எழுப்புகிறது. நீங்கள் வேட்கையை உணராவிட்டாலும், நீங்கள் யுடிஐக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் இரண்டுக்கும் செல்லுங்கள். மேலும் உடலுறவுக்கு சற்று முன்னும் பின்னும் செல்ல மறக்காதீர்கள்.
உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயிலிருந்து விலகி, முன்னால் பின்னால் துடைக்கவும். பின்னால் இருந்து முன்னால் ஒருபோதும் துடைக்காதீர்கள், இது ஈ.கோலை சிறுநீர்ப்பை நோக்கி நகர்த்தும்.
வெளிப்புற எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். லேசான வாசனை இல்லாத சோப்பைப் பயன்படுத்தவும், எ.கா. ஐவரி. வாசனை திரவிய மற்றும் டியோடரண்ட் சோப்புகள் மற்றும் குமிழி குளியல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், இது சிறுநீர்க்குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள், இது செயற்கை முறையை விட குறைந்த ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கிறது. இறுக்கமான ஆடைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சிறுத்தைகள். அவற்றின் தேய்த்தல் பாக்டீரியாவை சிறுநீர்ப்பை நோக்கி நகர்த்தும்.
உட்புற எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். சிகரெட், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் (காபி, தேநீர், பல குளிர்பானங்கள் மற்றும் சில எதிர் மருந்துகளில்) யுடிஐ அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீங்கள் தொடர்ச்சியான யுடிஐகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் அல்லது அவற்றை நீக்குவதில் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
உங்கள் ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள். மாதவிடாய் காலத்தில், டம்பான்கள் அல்லது பட்டைகள் அடிக்கடி மாற்ற, இரத்தம் ஒரு சிறந்த பாக்டீரியா வளர்ச்சி ஊடகம்.
பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். பிற கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, உதரவிதானம் பயன்படுத்துபவர்கள் யுடிஐக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஏன் என்பது முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர்ப்பை தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டால், மாறுதல் முறைகளைக் கவனியுங்கள்.
பெண்கள் மாதவிடாய் நின்றவுடன், பிறப்புறுப்புகளின் வேதியியல் சூழல் மாறுகிறது. இது ஈ.கோலிட்டோ சிறுநீர்க்குழாயை மிக எளிதாக நுழைய அனுமதிக்கும். இந்த அபாயத்தை குறைக்க, ஒரு ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம் முயற்சிக்கவும். மேலும் சோயா உணவுகளை உண்ணுங்கள்: டோஃபு மற்றும் கடினமான காய்கறி புரதம், பல இறைச்சி மாற்றுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குருதிநெல்லி சாறு குடித்து உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி சாப்பிடுங்கள். 1840 களில், கிரான்பெர்ரிகளை உண்ணும் மக்கள் தங்கள் சிறுநீரில் ஹிப்பூரிக் அமிலம் என்ற பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதை ஜெர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். அறுபது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிரான்பெர்ரிகளால் அமிலப்படுத்தப்பட்ட சிறுநீர் யுடிஐக்களைத் தடுக்கக்கூடும் என்று ஊகித்தனர். ஆனால் 1960 களின் பிற்பகுதியில், யுடிஐக்களைத் தடுக்க புளிப்பு பெர்ரி சிறுநீரை போதுமான அளவு அமிலமாக்குவதில்லை என்று சொற்பொழிவாளர்கள் காட்டினர்.
இதற்கிடையில், இரண்டு டஜன் ஆய்வுகள் யுடிஐ தடுப்புக்கான குருதிநெல்லி குறித்து ஆய்வு செய்துள்ளன, மேலும் கணிசமான பெரும்பான்மையானவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளைக் காட்டுகின்றனர். கிரான்பெர்ரிகள் சிறுநீரை அமிலமாக்காது, ஆனால் அவை அதில் கலவைகளைச் சேர்க்கின்றன, அவை ஈ.கோலை சிறுநீர்ப்பைச் சுவரில் ஒட்டுவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் திறனைக் குறைக்கிறது.
குருதிநெல்லி ஜூஸ் காக்டெய்ல், ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு தினமும் குடிக்கவும். உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிகளில் சிற்றுண்டி (கிரெய்சின்ஸ்). பெர்ரிகளுடன் சமைக்கவும். சமையல் வகைகள் ஏராளம். (நான் குருதிநெல்லி-நட்டு ரொட்டியை விரும்புகிறேன்.) அல்லது மாத்திரை வடிவில் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கூடுதல் பொருட்கள் விற்கப்படும் இடத்தில் கிடைக்கும். நீங்கள் எந்த வடிவத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், லவ்மேக்கிங்கிற்கு முன்னும் பின்னும் சில கிரான்பெர்ரிகளை வைத்திருங்கள்.
புரோபயாடிக்குகளை முயற்சிக்கவும். ஈ.கோலை சிறுநீர்ப்பையில் படையெடுக்க ஒரு காரணம், பெண்களின் யோனிகளில் ஆரோக்கியமான (“புரோபயாடிக்”) பாக்டீரியாக்கள் இல்லாதிருக்கலாம், அவை மோசமானவற்றைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன. நட்பு பாக்டீரியாவை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு வழி லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸின் நேரடி கலாச்சாரத்தைக் கொண்ட தயிரை சாப்பிடுவது. புரோபயாடிக் பாக்டீரியா கூடுதல் கிடைக்கிறது.
தடுப்பு: ஆண்கள் என்ன செய்ய முடியும் – குறிப்பாக காதலர்கள் யுடிஐக்கு ஆளாக நேரிட்டால்
உடலுறவின் போது மென்மையாக இருங்கள். திருமணத்திற்கு முந்தைய உடலுறவு குறைவாக இருந்தபோது, புதுமணத் தம்பதிகள் தங்கள் தேனிலவுக்கு கிடைமட்ட டேங்கோவைச் செய்தார்கள், பெரும்பாலும் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமாக பல மணப்பெண்கள் யுடிஐக்களை உருவாக்கினர். இந்த நிலை “ஹனிமூன் சிஸ்டிடிஸ்” என்று அழைக்கப்பட்டது. வீரியமான உடலுறவு சிறுநீர்க்குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யும், யுடிஐ அபாயத்தை அதிகரிக்கும். செயலை மெதுவாக செய்யுங்கள்.
அன்பை சுகாதாரமாக ஆக்குங்கள். ஹனிமூன் சிஸ்டிடிஸ் மற்றொரு காரணத்திற்காக பரவலாக இருந்தது. பல புதுமணத் தம்பதிகள் பாலியல் சுகாதாரம் குறித்து அறிந்திருக்கவில்லை. அனல் நாடகம்-ஸ்பைன்க்டர் மசாஜ், ஆழமற்ற விரல் மற்றும் உடலுறவு many பலர் நம்புவதை விட பிரபலமானது. குத உடலுறவு அரிதானது (சுமார் 2 சதவிகித தம்பதிகள்) மற்றும் பிற வழிகளில் வழக்கமான குத நாடகம் மிகவும் பொதுவானதல்ல, இருப்பினும், சுமார் 40 சதவிகித தம்பதிகள் ஒரு முறையாவது கதவு உடலுறவில் பரிசோதனை செய்துள்ளனர். நீங்கள் அவ்வாறு விளையாடினால்: உடலுறவுக்கு முன் பொழியுங்கள். உங்கள் இரு குத பகுதிகளையும் சோப்புடன் கழுவவும். லவ்மேக்கிங்கின் போது, காதலனின் குதப் பகுதியைத் தொடும் எதுவும் பெண்ணின் வால்வாவுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் விரல்கள் மற்றும் செக்ஸ் பொம்மைகள் எங்கிருந்தன என்பதை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும்.
குறைவான உடலுறவு கொண்ட செக்ஸ். சில பெண்கள் சரியான சுகாதாரத்துடன் மெதுவாக உடலுறவு கொள்கிறார்கள், ஆனால் யுடிஐக்கு ஆளாக நேரிடும் துரதிர்ஷ்டம் உள்ளது. யோனி உடலுறவை வலியுறுத்துவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் ஹேண்ட்ஜோப்ஸ், வாய்வழி, பொம்மைகள் மற்றும் ஒருவேளை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பாலினத்தை நோக்கி நகரவும்.
ஆணுறை இணைப்பு. 1,200 சியாட்டில் பெண்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், காதலர்கள் விந்தணு-பூசப்பட்ட ஆணுறைகளை அணிந்தவர்களுக்கு யுடிஐ ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது. நீங்கள் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தினால், அவள் மீண்டும் மீண்டும் யுடிஐகளால் பாதிக்கப்படுகிறாள் என்றால், விந்து கொல்லும் பிரான்ஸ் அல்லது வேறு முறையைக் கவனியுங்கள்.
சிகிச்சை : முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், மாத்திரைகளை முடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் முழு படிப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நோய்த்தொற்றின் முதல் கட்டத்தில், உடனடியாக நிறைய தண்ணீர் அல்லது குருதிநெல்லி சாறு(cranberry) – 10 கப் ஒரு நாளைக்கு குடிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற முடியும், அவை ஒரு முழுமையான தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு உறுதியாக நிலைபெறுவதற்கு முன்பு.
உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி அல்லது சாற்றின் நுகர்வு உடனடியாக அதிகரிக்கவும்.
அதை பற்றி பேசு. தொடர்ச்சியான, பாலியல் தொடர்பான யுடிஐக்கள் காதலர்களிடையே பிளவை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அவற்றைத் தடுக்க ஒன்றாகச் செயல்படுவது நெருக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தும்.