சிலர் தனி உடலுறவை பாவம் அல்லது அடிமையாதல் என்று கண்டிக்கின்றனர். உண்மையில், இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. சுயஇன்பம் பற்றி நான் வலைப்பதிவு செய்த போதெல்லாம், தவறான, ஒழுக்கக்கேடான, பாவமான, போதை பழக்கத்தின் அடையாளம் மற்றும் விலைமதிப்பற்ற விந்து வீணாகும் என்று சில கருத்துகளைப் பெற்றேன். உண்மையில், தன்னுடன் அன்பு செலுத்துவது சிறந்த கூட்டாளர் பாலினத்தின் அடித்தளம் மற்றும் பல பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
சுயஇன்பம்: நன்மை பயக்கும்
நிச்சயமாக, மத மற்றும் மருத்துவ கண்டனங்கள் இருந்தபோதிலும், உலகளவில் பெரும்பாலான மக்கள் தவறாமல் சுயஇன்பம் செய்கிறார்கள், குறிப்பாக இணைய ஆபாசத்திற்கு அடிக்கடி பக்கவாதம் செய்யும் ஆண்கள். உலகின் மிகவும் பிரபலமான ஆபாச தளமான போர்ன்ஹப் ஆண்டுக்கு 35 பில்லியன் பார்வைகளை ஈர்க்கிறது, இது பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் கிட்டத்தட்ட 10 ஆகும். பெரும்பாலான பெண்களும் முத்துவை மெருகூட்டுகிறார்கள். இன்று, வயது வந்த அமெரிக்க பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் அதிர்வுகளை வைத்திருக்கிறார்கள், ஒரு சிறிய விகிதம் மட்டுமே அவற்றை கூட்டாளர் விளையாட்டில் பயன்படுத்துகிறது.
சுயஇன்பம் என்பது பூமியில் மிகவும் பிரபலமான பாலினமாகும். இன்று, முன்பை விட ஒற்றை அமெரிக்கர்கள் அதிகம். பங்காளிகள் இல்லாதவர்கள், அல்லது பிரிந்தவர்கள், விவாகரத்து பெற்றவர்கள் அல்லது விதவைகள் வயது வந்த அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் 45 சதவிகிதம், 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உள்ளனர். அவர்களில் பெரும்பாலோர் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். சில ஒற்றை ஆண்கள் பாலியல் தொழிலாளர்களை ஆதரிக்கின்றனர், ஆனால் பெரும்பாலான ஒற்றையர் தனிமையில் விளையாடுகிறார்கள். இந்த மேற்கோள் ஜூலியஸ் சீசரைத் தவிர வேறு எவருக்கும் கூறப்படவில்லை: “தனிமையில் அது நிறுவனம், கைவிடப்பட்ட ஒரு நண்பருக்கு. இந்த கம்பீரமான திசைதிருப்பலுக்கு பணமில்லாதவர்கள் இன்னும் பணக்கார நன்றி. “
கூடுதலாக, சுயஇன்பம் சிகிச்சை ஆகும். பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் பல காரணங்களுக்காக இதை பரிந்துரைக்கின்றனர்:
பாலியல் சுய விழிப்புணர்வு. சுயஇன்பம் என்பது நமது பாலியல் மறுமொழியின் முழு அளவையும் ஆராயும் வழியாகும். பல பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகிறார்கள்: உங்களுடன் காதல் கொள்வதை நீங்கள் ரசிக்க முடியாவிட்டால், அதை வேறு யாருடனும் அனுபவிப்பது கடினம்.
மன அழுத்தம் மேலாண்மை. மன அழுத்தம் / பதட்டம் / கவலை என்பது மாற்றத்திற்கான எதிர்வினைகள். இன்றைய உலகில், விஷயங்கள் மிக விரைவாக மாறுகின்றன, இதனால் பலர் நீண்டகால மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகின்றனர். தேசிய மனநல நிறுவனம் 31 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மருத்துவ கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவதாகவும், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் சில சமயங்களில் மன அழுத்தத்தை உணருவதாக புகார் கூறுகின்றனர். சமாளிக்க, சில உடற்பயிற்சி. மற்றவர்கள் அமைதியான தேயிலை (கெமோமில், பேஷன்ஃப்ளவர்) தேநீர் குடிக்கிறார்கள். சிலர் கவலைக்கு எதிரான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மற்றும் பலர், குறிப்பாக ஆண்கள், தங்கள் கால்களுக்கு இடையில் அடைகிறார்கள்.
சிறுவர் பாலியல் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீட்பு. இந்த குற்றம் குழந்தைகளை கொடூரமான மீறல்களுக்கு உட்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பிற்கால வாழ்க்கையில் உடலுறவை அனுபவிக்கும் திறனையும் அழிக்கிறது. பாலியல் ரீதியாக மீட்க, அவர்கள் தங்கள் உடலுடன் மீண்டும் பழக வேண்டும் ’தொடுதலில் இருந்து சிற்றின்ப இன்பத்தை அனுபவிக்கும் திறன். ஒரு முக்கிய சிகிச்சை கருவி சுயஇன்பம். தப்பிப்பிழைத்தவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் சிகிச்சையாளர்கள் அவர்களை தொடர்ந்து சுய பாலினத்திற்கு ஊக்குவிக்கிறார்கள்.
புணர்ச்சி சிரமங்கள். ஏறக்குறைய எல்லோரும் புணர்ச்சி தனி வரை வேலை செய்யலாம். ஆனால் பங்குதாரர் லவ்மேக்கிங்கின் போது, பல ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கூம்பைப் பெறுவதில் சிக்கல் உள்ளது. புணர்ச்சி சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, பல பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் கூட்டாளர்களுக்கு முன்னால் சுய-செக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் எதைப் பெறுகிறார்கள் என்பதைக் காணலாம். புணர்ச்சியின் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த பயிற்சி கூட்டாளர்களின் கை வேலைகள் மற்றும் வாய்வழி செக்ஸ் ஆகியவற்றை பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகிறார்கள்: புணர்ச்சி கற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆசிரியர் சுயஇன்பம்.
முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் (PE). ஆயுட்காலம் முழுவதும், PE என்பது ஆண்களின் மிகவும் பிரபலமான பாலியல் பிரச்சினை. ஒவ்வொரு வயதினரிடமும், ஆண்களில் கால் பகுதியிலிருந்து மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் தாங்கள் விரும்புவதற்கு முன்பு வருவதாக புகார் கூறுகின்றனர். அவசரப்பட்ட சுயஇன்பத்தின் வரலாறு பெரும்பாலும் சிக்கலுக்கு பங்களிக்கிறது. போர்ன்ஹப் வருகைகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும். பல ஆண்கள் கவனக்குறைவாக விரைவாக விந்து வெளியேற தங்களை பயிற்றுவிக்கின்றனர். PE க்கான பாலியல் சிகிச்சை நம்பகமான கட்டுப்பாட்டை வளர்ப்பதற்காக சுய-பாலினத்தை விரிவாக்குவதுடன் தொடங்குகிறது return திரும்பி வரமுடியாத நேரத்திற்கு முன்பே சுயஇன்பம் செய்தல், பின்னர் பின்வாங்குவது, அவர்கள் விரும்பும் வரை நீடிக்கும் வரை இதை மீண்டும் செய்வது.
மேம்பட்ட உறவு நெருக்கம். நெருக்கம் என்றால் சுய வெளிப்பாடு என்று பொருள். நீங்கள் எப்படி உங்களுடன் உடலுறவு கொள்கிறீர்கள் என்று ஒரு காதலனைக் காண்பிப்பதை விட சுய வெளிப்பாடு என்ன? ஒருவருக்கொருவர் சுயஇன்பம் செய்யும் பல தம்பதிகள் இது அவர்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருவதாகக் கூறுகிறார்கள்.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தது. பல பெரிய ஆய்வுகள், அடிக்கடி விந்து வெளியேறும் ஆண்கள்-வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் நான்கு முறை-புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறார்கள். இந்த நோய் ஓரளவிற்கு பாலியல் பரவும். வழக்கமான விந்துதள்ளல்கள் நோய்க்கிருமிகளை வெளியேற்றும். ஒரு சிறிய சிறுபான்மை தம்பதிகள் மட்டுமே வாரத்தில் இரண்டு முதல் நான்கு முறை அன்பை உருவாக்குகிறார்கள். தங்கள் ஆபத்தை குறைக்க விரும்பும் ஆண்கள் பெரும்பாலும் தனி பாலினத்தை சார்ந்து இருக்க வேண்டும்.
சுயஇன்பம் விறைப்புத்தன்மை (ED) ஏற்படுமா?
தனி அல்லது கூட்டாளர் புணர்ச்சிக்குப் பிறகு, விறைப்புத்தன்மை குறைகிறது, மேலும் ஆண்கள் மீட்பு (“பயனற்ற”) காலத்திற்குள் நுழைகிறார்கள். சில பதின்ம வயதினருக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே, ஆனால் பல வயதான ஆண்களுக்கு, பன்னிரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு அடுத்தடுத்த விறைப்புத்தன்மையை சிறிது நேரம் உயர்த்துவது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள். பயனற்ற காலத்தைப் பற்றி அறியாத சில ஆண்கள், அடுத்தடுத்த விறைப்புத்தன்மையை உயர்த்துவதில் எந்தவொரு சிரமத்திற்கும் சுயஇன்பம் செய்வதாகக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். ஆனால் சுயஇன்பம் என்பது பிரச்சினை அல்ல. நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் பயனற்ற காலம் குறைந்தது பல மணிநேரங்கள் நீடிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம், ஒருவேளை ஒரு நாள் வரை. ஆண்கள் தங்கள் பயனற்ற காலங்களில் விலகுவதாகக் கருதினால், தினசரி சுயஇன்பம் கூட ED இன் ஆபத்தை அதிகரிக்காது.
ஆணோ பெண்ணோ, நீங்கள் ஏற்கனவே தவறாமல் சுயஇன்பம் செய்தால், தொடர்ந்து நீங்களே மகிழுங்கள். நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் தனி பாலின அதிர்வெண் முற்றிலும் உங்களுடையது. ஆனால் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், கூட்டாளர் உடலுறவை அதிகம் அனுபவிப்பதற்கும், இப்போது குறிப்பிட்டுள்ள சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் அதிர்வெண்ணை உயர்த்துவதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.